くぅちゃん

圧倒的なおいしさ！栄養バランス最強！「筋肉食堂DELI」の冷凍宅配弁当のレビュー

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筋肉食堂DELIの冷凍宅配弁当を利用したいと思ったきっかけ

糖質制限ダイエットを再開したからです。ちょうど10日目になり、食べたものを振り返ってみました。
「結果を出したい！」気持ちが強すぎて全然糖質をとっていない日もありました。
これではいつかリバウンドしてしまう心配もあります。無理なく健康的に痩せるためには何をどのくらい食べたらいいのか知りたいと思いました。

【筋肉食堂DELI】のお弁当はPFCバランスが最強と言われています。
PFCバランスとは三大栄養素「タンパク質」「脂質」「炭水化物」のバランスのことです。
タンパク質（Protein）・脂肪（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の頭文字を取っています。

栄養バランスが良く、味に妥協はしない！美味しい！と評判のお弁当！早速食べてみますね！

筋肉食堂DELIはこんなお弁当！

【筋肉食堂DELI　春のイチオシセットの中の皮なし鶏もも肉タンドリーチキン弁当】　を実食しました！

まず、この真っ黒な容器に入ってカッチカチに冷凍で送られてきます。
開けてみると

メインのタンドリーチキンが大きいですね。ブロッコリーもずれないようにぎゅっと入っていました。二人分ありそうです。

【原材料】
鶏もも肉（ブラジル産）　玄米（国内産）　ブロッコリー　キャベツ　ヤングコーン
赤パプリカ　芽キャベツ　乳製品　タンドリースパイス　塩だれ　はちみつ　植物油
食塩　胡椒/Ph調整剤（一部に小麦・乳製品を含む）

皮なし鶏ももタンドリーチキンの栄養成分

【筋肉食堂　皮なし鶏ももタンドリーチキン】の詳細です。

熱量	460kcal
タンパク質	44.5g
脂質	12.1g
炭水化物	33.5ｇ
食塩相当量	4.2g

このボリュームで460kcalってあまり見たことがありません。

しかもタンパク質量は44.5g！鶏モモ肉は約200g！

私は小柄なので、既にこのお弁当で１日分のタンパク質がとれます。

１日に必要なタンパク質量の計算方法

【1日に必要なタンパク質量（g）＝体重1kg×約1g】

つまり体重45kgなら約45g、60kgなら約60g摂るのが理想と言われています。
運動をしている人はさらにより多くのタンパク質が必要です。

また、脂質が12.1gに抑えられています。脂質は、とりすぎると脂肪として体内に蓄積され肥満の原因になります。
また、血液の中の悪玉コレステロールを増加させます。
ただ、不足するとビタミンの吸収が悪くなったり疲れやすくなったりします。

適切な脂質量をとることは筋肉を増やしたい方にも身体を引き締めたい方にも共通の注目ポイントです。

筋肉食堂DELIではお肉を蒸すという調理法をしていてじっくり火を通しているので油分はほとんど加えません。
では実食したいと思います。

実食

　容器は開封せずそのまま電子レンジへ

　加熱時間目安
500W:8分00秒～9分00秒
600W:6分30秒～7分30秒

レンジで解凍している間にまずは一杯！
プロティンを飲んでから実食したいと思います（笑）

実際にお店に食べに行くと、お冷のようにサービスでプロティンを出してくれます。

【低糖質でガッツリ食べれるお店　筋肉食堂渋谷店へ行って来ました！】

「お店に行った気分で」と言ってもプロティンはお腹いっぱいになってしまうので、かなり少量（笑）100cc分作って飲みました。

　解凍出来ました。600Ｗで6分30秒温めでちょうど良かったです。湯気が写っていなくて残念ですが。
ほっかほかに温まりました。タンドリースパイスいい香りです。

早速いただきます！まず、タンドリーチキンから。
こんなに沢山食べられるかな？と思いましたが、絶妙な塩加減でバクバクお箸が進みました。
香りはスパイシーですが、辛味はないです。ジューシーで柔らかかったです。

ニンニクを使っていないのでキツイ印象も受けなかったです。
あらかじめちょうどいい幅に切ってあるので、とても食べやすかったです。

下に引いてあったキャベツも少し水分が出てしまっていましたが、気にならず頂きました。
パプリカ、ヤングコーン、芽キャベツもちょうどいい箸休めでした。

次に、ご飯です。この玄米は80g。玄米だけのカロリーは132kcal　糖質量27.4gです。
食べてみると美味しくてビックリしました。日頃柔らかい玄米を食べている私には衝撃でした。モチモチしていて硬めなので自然とよく噛んで味わって食べました。
噛むとほんのり塩味がしてそれがまたとても美味しかったです。お肉との相性抜群でした。こだわって作られているんだなと感じました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そして、付け合わせの野菜です。特に美味しかったのがブロッコリー。これは冷凍だったのか？と疑うほど美味しかったです。
私は実はブロッコリーが苦手。いつも小さく刻んで何かに混ぜて食べています。
このブロッコリーは玄米と同じく少々硬め。そして塩だれとブラックペッパーが効いていて美味しかったです。これも真似したいと思う一品でした。

筋肉食堂DELIのお弁当を食べた感想まとめ

食後は満腹感MAX！女性にはかなりガッツリくる量です。こんなに食べても胃がもたれることもなく、次の日の体重は増えていませんでした。（夕食、主食は抜きましたが）
とにかく美味しい！　お肉はジューシーで柔らかく、玄米も付け合わせの野菜も隅々まで丁寧にこだわって作られていると感じました。
温めるとレストランの料理が見事に再現されそのまま自宅に届いたような美味しさ　でした。他のお弁当も食べてみたいです。　一度試してみる価値がありますよ。