近所の健康志向の高いスーパーで、糖質を抑えたスープを見つけました。朝ごはんにぴったりの３種類のスープを購入してきたので、食べ比べてみたいと思います。３種類とも税込213円でした。最近、よく耳にする「温活」。理想体温36.5から37.0度にしていきましょうという活動です。温活することによって冷えの改善ができますし、平熱が高い方が免疫力も高くなるそうです。身体を温めるスープをぜひ取り入れていきたいですね。
Contents
商品紹介
レトルトの具入りスープです。一食分は、150gで小さめのマグカップ一杯程度です。
三菱食品㈱とSSKセールス㈱の共同開発商品です。からだシフトの糖質コントロールシリーズは、48種類ほど出ていますが、スープは今のところ3種類のようです。
このシリーズは、「一日の糖質量130g以下」「一食あたりの糖質量を40g程度」に設定して開発されています。
今回購入したスープの糖質量は
- ミネストローネ 4.8g
- コーンスープ 7.6g
- クラムチャウダー 3.7g
と3つとも10g以下。
これならご飯1/2杯（約100g）（糖質量37g）もしくは、パン6枚切り1枚（糖質量33g）と主食と一緒に食べることもできますね。
ミネストローネの原材料
原材料
大豆（遺伝子組み換えでない）・玉ねぎ・トマトペースト・にんじん・ズッキーニ・ごぼう・ベーコン・オリーブオイル・トマト発酵液・チキンエキス・にんにく・食塩・ナチュラルチーズ・酵母エキス・香辛料・デキストリン・増粘剤・着色料
| ミネストローネの【栄養成分表示】 | |
|---|---|
| エネルギー | 75kcal |
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 3.5ｇ |
| 炭水化物 | 3.2ｇ |
| 糖質 | 4.8ｇ |
| 食物繊維 | 3.2ｇ |
| 食塩相当量 | 1.4g |
まず、他と違うのは、袋を開けないことです。
底面を広げて、電子レンジ中央に立てて置いて加熱します。
600Wで1分10秒で程よく温まりました。
一口食べてみて、美味しい！と思いました。チキンコンソメ味でトマトの酸味がちょうどいい具もしっかり入っていて手作り感があります。
お肉料理に合わせてもいいと思いました。
コーンスープ
スイートコーン（遺伝子組み換えでない）・油脂加工食品・ソテーオニオン・小麦粉・チキンエキス・食塩・酵母エキス調味料・酵母エキスパウダー・香辛料・調味料・香料・マリーゴールド色素・甘味料（アセスルファムK）・乳化剤
| コーンスープの【栄養成分表示】 | |
|---|---|
| エネルギー | 103kcal |
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 6.8ｇ |
| 炭水化物 | 9.3g |
| 糖質 | 7.6g |
| 食物繊維 | 1.7ｇ |
| 食塩相当量 | 1.2g |
コーンは元々炭水化物が多めの野菜なので、他のスープより少し糖質が多くなっています。
同じく、開封せず底面を広げて立てて温めます。600Wで1分10秒待ちます。
封を切り、器に移します。
程よく塩気があるので、飲みやすかったです。
コーンの粒も入っているので、甘みもありました。
冷たいままでもよさそう。これで、糖質が抑えられているならまた購入したいと思いました。
クラムチャウダー
原材料
玉ねぎ・油脂加工食品（還元水あめ・乳脂肪）・マッシュルーム・あさり・ベーコン・人参・貝エキス・オリーブオイル・食塩・ナチュラルチーズ・酵母エキス・香辛料・デキストリン・増粘剤（加工でんぷん）香料・調味料・りん酸塩・がゼインNa・着色料
| クラムチャウダーの【栄養成分表示】 | |
|---|---|
| エネルギー | 110kcal |
| たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 8.9ｇ |
| 炭水化物 | 4.8ｇ |
| 糖質 | 3.7ｇ |
| 食物繊維 | 1.1ｇ |
| 食塩相当量 | 1.5g |
実食レビュー
とろみがほとんどなくてチャウダーというよりスープでした。糖質が低いし、具だくさんでなところが良いのですが、塩気が多いのが気になりました。
まとめ
食べ比べてみた結果おいしかった順ランキング （個人の主観です。）
- 3位 クラムチャウダー
- 2位 ミネストローネ
- 1位 コーンスープ
クラムチャウダーはもう少しとろみがほしいのと塩分が強いから3位させて頂きました。
2位のミネストローネは普通に美味しいトマトべースのスープでした。
1位のコーンスープは粉末状のコーンスープとは違い、具のコーンもみずみずしくてまた購入したいと思いました。
