糖質制限で外食

【ダイエット中でも焼肉へ行く時は糖質量を落とす工夫が必要!『韓の台所 別邸 渋谷店』へ行って来ました。】

ダイエット中でも焼肉へ行く時は糖質量を落とす工夫が必要!『韓の台所 別邸 渋谷店』へ行って来ました。

ダイエット中でも「焼肉」を食べに行きたい時がありますね。仕事帰りの飲み会等の付き合いで焼肉店を使用するときもあるかと思います。
そんなときに少しでも体重を増加しないようにする方法を教えます。

食べる時に注意したいこと

  • 炭水化物を控える
  • タレに気をつけるべし!
  • 食べ順を守る
  • 食べる前にサプリを飲む

炭水化物を控える

白米

糖質制限ダイエット中の大敵の炭水化物!焼肉へ行くと白米や冷麺、石焼ビビンバ、食べたい誘惑にかられると思いますが…!
我慢することをお勧めします。普通に食べていたらダイエットではありません(笑)
お茶碗1杯分の糖質量は、58.5gもあります。角砂糖にすると約15個分になります。
焼肉店へ来たのですからその分たくさんお肉を食べてください。

タレに気をつけるべし!

焼肉のタレはベースで醤油、砂糖、リンゴが入っていますのでタレにつけて食べるのはあまりお勧めできません。
味付けは塩ベースをお勧めします。

食べ順を守る

「食物繊維」が豊富な野菜から食べることをお勧めします。焼肉へ行く時だったら「サラダ」から
食べましょう。「食物繊維」は消化吸収に時間がかかりますのでその結果血糖値の急上昇を抑えてくれます。
たとえご飯を食べるときも空腹時からいきなりたくさん食べるのはやめましょう。
ジェットコースター急に血糖値が上昇してしまいます。

食べる前にサプリを飲む

「焼肉に来たのにご飯が食べれないなんて嫌だよ…!」「今日はダイエット中の息抜きにしたい!」
何も気にせず食べたいときももちろんありますよね。そんな時は血糖値の上昇を抑えるサプリをオススメします。
サプリを飲むことで食後の血糖値上昇が抑えられます。飲み会等の付き合いが多い時、空気を読まないといけない場面の時に少しでも糖質を抑えるのにいいですね。

メタバリア プレミアムS

お店の様子

今回はランチへ『韓の台所 別邸 渋谷店』へ行って来ました。完全禁煙ですが喫煙ルームあり。席数140席で個室もあるのでゆったりと焼肉を堪能することができます。外観も高級感があり、デートや会食にぴったりだと思いました。

メニュー注文

ランチメニューです。

『まんぷくカルビランチ』1100円 (税抜き) 150g

選んだポイントはランチメニューのなかでタレがついているのを避けて注文。(したはずだったがもともと少し味がついていました。)
ご飯、サラダ、味噌汁はおかわり自由でした。
ご飯は糖質制限中なので今回は抜きにしてもらいました。

実食レビュー

5分ほどでお肉が来ましたぁあ!!

お肉を食べます

早速焼きます。

カルビは油がのっていて美味しいですね。カルビの部位はお肉の中でも油がのっている方ですが糖質制限中では気にせず食べれるところは嬉しいですね。

カルビ

美味しい

ご飯を頼まなかったので、サラダをおかわりしました。おかわり自由は嬉しいですね。
また卓上には「焼肉だれと醤油」のみ置いてあったので別で「塩」をお願いしました。
今回はカルビを「塩」で食べてみましたが美味しかったです。
もともとお肉にタレ味が絡んでいたので何もつけずに食べても美味しいです。
なのでさらにタレをつけると…糖質量が増してしまいますね。
タレ味のお肉に少し塩をかけて食べるのが美味しかったのでお勧めです!

今回は実際に焼肉店へ行き、「糖質制限中でも食べれる焼肉の食べ方」を実際に『韓の台所 別邸 渋谷店』へ行き紹介させて頂きました。
生活習慣を改善することもダイエットの方法の一つだと思います。今までの習慣を直すことは大変なことです。食べたいときは食べる。でも食べ方を工夫してその食べ方が習慣になればベストなのではないのかなと思います。健康的にダイエットを継続して行くポイントを今後もお伝えして行きます!!

まとめ(本日食べに行った「韓の台所 別邸 渋谷店」のレビューです。)

後一歩だと思うこと(糖質制限中の人にとっての目線で)

  • メニューが塩味系のお肉も欲しかった。
  • 糖質を控えている人向けの対応があればなお良い

『韓の台所 別邸 渋谷店』はこんな方にオススメ。

  • 店内が広いし綺麗。個室もありとてもゆっくりできるので会食やデートにお勧め
  • 店員の対応もエクセレント!
  • 1000円〜ランチメニューを落ち着いて楽しめる。

ぜひ行ってみてください!

お店韓の台所 別邸 渋谷店
住所 東京都渋谷区道玄坂2-29-8 道玄坂センタービル 7F
電話番号03-5489-7655
営業時間平 日:LUNCH TIME 11:30~15:00(L.O.14:30)
:DINNER TIME 17:00-23:00(L.O 22:30)
土 :17:30~23:30(L.O.23:00)
日 祝:17:00~23:00(L.O.22:30)
リンクhttps://hannodaidokorobettei.gorp.jp//

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